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功 能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。

方 法：屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 以手代步：双手握杠交替前行。 双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。注意事项：人在运动过程中请勿跳下； 使用者体重不超过100KG/人。