四百米障碍训练方法
一百米：百米冲刺到对面　
二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩
四百米：百米冲刺返回

1， 主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。

  中间采用杉木制作厚度

 稳定性能良好，一个正常成年人翻身不会翻倒。

2、油漆（喷塑）、工艺：颜色有迷彩和军绿两种

    对木板及主架均进行打磨，使主架及木板均无毛刺，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。

    表面处理:所有钢制件表面均经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用进口静电环氧基粉末喷涂完成后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB1771-9136小时盐雾试验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀＜2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外均可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。

3、质量、安全保障：

      翻墙板技术参数符合国家行业标准。

     翻墙板国家体育用品质量监督检验中心检测合格。

      翻墙板通过中国太平洋保险财产股份有限公司承担产品质量、产品责任保险。

400米障碍器材厂家 迷彩400米障碍器材生产厂家 拓展器材

 高台；高1.5米，长、宽各1米。
 低台；高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。
 水平梯；长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。
  独木桥；长5米，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米宽0.2米厚13厘米 
。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。
 高墙；宽、高各2米，厚20厘米。
 低桩网；由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以松软的沙层为宜。